宮下アタックmiyashita's attack vs. russia 20160626 ロシア戦

宮下アタック　20160626 ロシア戦
Sensational rally between Japan and Russia - FIVB World Grand Prix
https://www.youtube.com/watch?v=g4HV-DytRAQ

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haruka-miyashita-tomorrow-song
http://sironeco.info/f/download/1467188599.mp4/attach 
Superfly 「beautiful」
http://ameblo.jp/maroon-heart/entry-12041896529.html

遠くに伸びる影 夜の波が消した
涙を流したなんて 気付かれないまま

心を捨てるなら 傷つく方がマシさ
冷たい風を切って 逃げるように走る

いつかこの雫は 宝石になるのでしょう
美しい心に生まれ変わる そう信じて

世界で一つの 輝く光になれ
私でいい
私を信じてゆくのさ
遠回りしても 守るべき道を行け
私なりに
私の歩幅で生きてくのさ

誰かをうらやむのは 避けられない心情?
誰かをゆるすのは 難しい心情?

ないものを探せば 数えきれないけれど
ゆっくり愛してみよう 私というこの命を

世界で一つ輝く光になれ
明かりのない
明日を迎えたとしても
悲しみの先に 孤独が押し寄せても
息をしている
今日も息をして 生きている

世界で一つの 私に幸あれ
涙に幸あれ 明日に幸あれ

世界で一つの 輝く光になれ
泣いてもいい
私を歩いてゆくのさ
涙は頬を 流れる星のようさ
私になれ
私を叶えて生きてくのさ

いつの日も
いつの日も

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4e3f0cfWwyZmhRILXERQoiZVp-O-9gtfbZP9lFSbA4fIBdyEV6psVBK75BrXooBwInPkDC4l3igtT66bwO261HdTKJwQKgQZfOFY-cCKdqXMbR_qHEpkjE3lK2ioMZOnP3AwGx4SQYwQ/s320/arisa-toss.gif

 一般的にジャンプしてトス

→ジャンプしないでボールが落ちてくるのを待つより、アタックまでの時間が短くできる

　（≒アタックまでの時間がかかると相手の守備が整う）

あり紗がジャンプしてトス

→事実上、リベロは前衛でオーバーハンドトスしたらダメ。

　後衛からジャンプしてオーバーハンドで上げて前衛に着地するのはセーフ